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비타민 D는 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 영양소로, 면역력과 뼈 건강에 큰 영향을 미칩니다. "비타민 D를 충분히 섭취하지 않으면 면역력이 약해지나요?" "비타민 D는 어떻게 뼈 건강을 유지하는 데 도움을 줄까요?"라는 질문을 하는 분들이 많습니다. 이 글에서는 비타민 D의 역할과 그 효능을 자세히 살펴보겠습니다.1. 비타민 D가 면역력에 미치는 영향1. 면역 세포 활성화비타민 D는 면역 체계에서 중요한 역할을 합니다. 면역 세포 중 하나인 T세포와 B세포의 활성화를 촉진하여 우리 몸이 병원체에 대응할 수 있도록 돕습니다. 비타민 D가 부족하면 면역 세포의 반응이 약해져 감염에 취약해질 수 있습니다.2. 염증 반응 조절비타민 D는 염증 반응을 조절하는 데에도 중요한 역할을 합니다. 염증성 사이토..