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마그네슘 먹으면 정말 운동 후 근육에 도움이 될까?카테고리 없음 2024. 9. 20. 00:31
마그네슘은 우리 몸에서 근육 이완과 신경 기능에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. "마그네슘을 충분히 섭취하면 근육 경련이 줄어드나요?" "신경 기능에 마그네슘이 어떻게 작용하나요?"라는 질문을 하는 분들이 많습니다. 이 글에서는 마그네슘의 효능과 이를 통해 얻을 수 있는 건강 상의 이점을 소개하겠습니다.1. 마그네슘이 근육 이완에 미치는 영향1. 근육 경련 완화마그네슘은 근육의 수축과 이완을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 마그네슘이 부족하면 근육이 긴장하고 경련이 생길 수 있습니다. 운동 후나 밤에 자주 발생하는 근육 경련은 마그네슘 부족과 연관이 있을 수 있으며, 마그네슘 영양제를 섭취하면 이러한 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.2. 운동 후 근육 회복운동 후 근육이 피로해지고, 경직되는..