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비타민 D 필수 섭취 왜 중요할까?카테고리 없음 2024. 9. 19. 20:13
비타민 D는 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 영양소로, 면역력과 뼈 건강에 큰 영향을 미칩니다. "비타민 D를 충분히 섭취하지 않으면 면역력이 약해지나요?" "비타민 D는 어떻게 뼈 건강을 유지하는 데 도움을 줄까요?"라는 질문을 하는 분들이 많습니다. 이 글에서는 비타민 D의 역할과 그 효능을 자세히 살펴보겠습니다.1. 비타민 D가 면역력에 미치는 영향1. 면역 세포 활성화비타민 D는 면역 체계에서 중요한 역할을 합니다. 면역 세포 중 하나인 T세포와 B세포의 활성화를 촉진하여 우리 몸이 병원체에 대응할 수 있도록 돕습니다. 비타민 D가 부족하면 면역 세포의 반응이 약해져 감염에 취약해질 수 있습니다.2. 염증 반응 조절비타민 D는 염증 반응을 조절하는 데에도 중요한 역할을 합니다. 염증성 사이토..
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비타민C 효능과 하루 섭취량은? (메가도스)카테고리 없음 2022. 1. 22. 16:11
영양제에 관심을 갖는 분들이 점점 늘어나고 있습니다. 하지만 종류도 많고 효능과 부작용도 매우 다양하기 때문에 어떤 영양제를 먹기 시작해야 하는지 몰라 헤매는 경우가 많죠. 그중 입문 자라면 가장 먼저 챙겨 드셔야 할 것이 바로 '비타민 C'입니다. - 목차 - 1. 비타민C 효능 2. 비타민C 하루 섭취량 3. 메가도스 섭취방법 및 부작용 비타민C 효능 비타민C는 강력한 항산화 작용을 돕는 영양소로 거의 모든 과일이나 채소에 들어있는 비타민 중 하나이나, 하루 권장 섭취량에 맞추어 먹는 경우는 거의 없기 때문에 결핍이 될 확률이 높습니다. 이때 영양제로 채워 넣게 되는데 비타민 C를 충분히 채워주면 어떤 점이 좋은지 아래에서 확인해보겠습니다. 강력한 항산화 작용으로 혈관기능 개선 (고지혈증, 동맥경화 ..